Merhaba değerli okurlarım

            Bu hafta ekonominin psikolojimiz üzerindeki etkilerinden konuşacağız .  Ekonomi üretim, dağıtım, tüketim, ticaret, değişim ile ilgili etkinliklerin tümüdür. Döviz kuru ise ülke parasının diğer bir ülke parası cinsinden değerine denir. Bildiğiniz üzere dolar kuru ilk defa 12 kasım cuma günü psikolojik sınır olan 10 seviyesinin üzerine çıktı. Dolar kurundaki hareketlilik yerli paraya olan güveni azalttı ve ekonomik kriz mi yaşanıyor ya da daha büyük bir kriz mi gelecek sorularını akla getirdi. Ekonomik olarak ülkenin kötüye gittiğini düşünen kişilerde ani değişim ve belirsizlikten dolayı psikolojik sorunlar ortaya çıkabilmektedir bunların başında anksiyete (kaygı bozukluğu) gelmektedir.

Anksiyete (kaygı bozukluğu) nedir?

           Anksiyete kişilerin, yoğun ve sürekli devam eden bir endişe hali içerisinde olma durumlarıdır. Bu duyulan aşırı endişe kişinin günlük aktivitelerini sürdürmesinde zorluk çıkarmaktadır.

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

• Kendini gergin, huzursuz, panik halinde hissetmek
• Nefes darlığı, ağız kuruluğu yaşamak,
• Kötü bir şey olacakmış gibi endişeli hali
• Kalp atışlarında yaşanan aşırı hızlanma
• Aşırı terleme
• Ellerde titreme hali
• Odaklanma, konsantrasyon problemleri
• Hazımsızlık sıkıntıları
• Kaygı duymayı tetikleyecek etkilerden kaçınma hali
• Uyku problemleri başlıca semptomlardan sayılabilir.

Anksiyeteyi neler arttırır?

• Konuşmak yerine sessiz kalmak
• Kendine destek olmak yerine kendinin üzerine daha fazla gitmek
• Sürekli güvence istemek
• Nasıl hissettiğini kabul etmek, anlamak yerine hislerinle  savaşmak
• Kaygılarını hayatının merkezi yapmak
• Hayır demeyi öğrenememek
• Kendini dış dünyadan izole etmek

          Size tavsiyem nefes egzersizleri yapın, bu konuları düşünmeyin, takmayın, başka aktivitelere odaklanın olsun isterdim düşünme dediğinde düşünülmüyor, takma dediğinde takılmıyor olsaydı. Ekonomik kaygılarınız varsa kaygılarınızdan kurtulun demek yerine size tavsiyem bu kaygılarınızın normal olduğunu kabul edip, şikayet etmek yerine kendiniz için harekete geçmeniz olacaktır.

                                                                                                                   Psk. Tuğçe Nur Mutlu