2 hafta egzersiz yapmazsanız vücudunuza bunlar oluyor

En az korkutan ise egzersiz yapmayı bıraktığınızda formunuz çok fazla düşmüyor ama istatiksel olarak hala fazla. Ayrıca spora verilen 2 haftalık bir ara kalp rahatsızlıkları ve diabet riskini ciddi anlamda yükseltiyor.

Araştırma yaş ortalaması 25 olan 28 kişi üzerinde yapıldı. Katılımcılar her gün spor salonuna gidip egzersiz yapan insanlar değildi ama günde en az 10.000 adım yürüyorlardı. Yani katılımcılar ‘ortalama ve üstü aktivite yapanlar’ kategorisindeydi.

Araştırmaya başlarken katılımcıların form durumu, yağ ve kas değerleri ölçüldü. Sonraki iki haftada katılımcılar yedikleri yemekleri aynı tutarak yaptıkları egzersizi %80 düşürdüler. 2 saat 41 dakika ortalama 36 dakikaya düştü.

Araştırmanın sonucunda, katılımcılar özellikle göbek bölgesinde yağ oranını artırırken, kas kaybı yaşadılar. Ayrıca kişiler eskisi kadar uzun süre koşamadığı gibi, kolesterol seviyelerinde de artış gördü.

Kaynak: SÖZCÜ